نصائح مهمه لتجنب أندلاع البثور بسهوله

;

أهم وآصعب شيء ينبغي أن نقوم به هو

أهم وآصعب شذ ينبغي أن نقوم به هو الحافاظ علي يديك بعيده عن وجهك،علي الرغم من أنك قد تميل إلي حكه أو العبث بالمنطقه الملتهبه،ذكري نفسك بضروره تجنب لمس وجهك.وإلا فإن العدوي ستنتشر ويصبح الأمر آسواء فقط.

تأكدي من غسل وجهك بالمطهر كل ليله قبل الذهاب إلي السرير،تغير غطاء وسادتك بانتظام مره واحده علي الأقل في آربعه أيام،غطاء الوساده إذا لم يتغير يمكن أن يكون مصدرا للملوثات مثل الغبار والعرق والأوساخ،الأمر الذي يؤثر بشكل غير مباشر علي بشرتك.

من الأفضل أيضا آختيار غطاء وساده مصنوع من النسيج الطبيعي،فالقطن هو آفضل خيار.

نتجنب آستخدام مطري الآقمشه لأنه قد يسبب أنسداد مسامات الأنسجه مما يجعلها أقل تهويه.

إذا كنت قد آصبت بالفعل بالبثور أو حب الشباب ،ثم يفرك وجهك باي ماده مقشره لأن هذا سيجعل بشرتك أكثر إلتهابا،علي الرغم من أن العديد من الناس قد يقترحون أستخدام المكياج لتغطيه البثورـحب الشباب،فمن الأفضل تجنب أستخدام أي مواد كيميائيه علي وجهك.

تأكدي من حصول بشرتك علي الأوكسجين والحصول علي بعض أشعه الشمس مثل الوقوف لمده14دقيقه يساعد علي التقليل من الآستجابه الالتهابيه ومستويات البكتريا علي الجلد ويساعد علي بناء نظام غذائي صحي ويمنع الألتهابات.

وآخيرا هناك سبب رئيسي للإصابه بالبثور وحب الشاب وهو الضغط النفسي.

تآكد الحصول علي وقت أسترخاء كاف سواء عن طريق اليوغا أو المشي آو اللياقه البدنيه.

قشره الرأس يمكن أيضا أن تكون سببا رئيسيا للإصابه بالبثور وحب الشباب،أغسل شعرك بانتظام وتأكد من أنك لا تعاني من قشره الرأس ،آستخدام ملابس نظيفه