طرق علاج النحافه بكل سهوله وبدون آي معانه

;

طرق علاج النحافه بكل سهوله

مثلما يشتكي البعض من البدانه هناك البعض الاخر يشتكي من نحافه الجسم،الا ان سرعه علاج البدانه هو امر سهل،

اما بالنسبه للنحافه فيتواجد لها العديد من الطرق التي تعمل علي زياده الوزن في غضون اسابيع قليله،

وقبل ان نتعرف علي هذه الطرق يجب علينا معرفه اسباب النحافه.

اسباب النحافه هي كالآتي:

1-العادات الغذائيه الخاطئه التي اكتسبها الفرد منذ الصغر،والتي تمثل بدورها في سوء تغذيته،مع النشاط البني الزائد

2-الاصابه بمرض زياده الغده الدرقيه.

3-يوجد بعض حالات فقر الدم الشديده.

4-اتباع نظام غذائي معين بغير استشاره الطبيب بهدف نقص الوزن،وبعد ذلك يكون من الصعب العوده الي الوزن المثالي .

5-اماكنيه وجود بعض الطفيليات والبكتريا في القناه الهضميه.

6- اصابه الفرد ببعض من امراض الجهاز الهضمي مثل الاسهال وعسر الهضم،وهو الذي يتسبب في عدم تمكين الجسم من امتصاص الطعام المهضوم.

7-ايضا العوامل الوراِيه لها الدور في الكثير من الحالات في نقص الوزن،وايضا الحالات الاكتئاب،والرغبه في عدم تناول الطعام.

مخاطر النحافه الزائده التي لا ندركها :

1-ضعف الجهاز المناعي لجسم الانسان والذي يسبب في امراض هشاشه العظام .

2- الاصابه الشديده بفقر الدم كالانيميا،وتساقط الشعر ايضا.

3-وبالنسبه للمراءه فتؤديالنحافه الزائده الي حدوث مشاكل في الانجاب،وتؤدي في بعض الحالات الي الاصابه بالعقم.

4- الاصابه بانخفاض ضغط الدم والاخطر هو الاصابه ببعض الامراض القلبيه،

5-ظهور التجاعيد المبكره علي الوجه.

طرق علاج النحافه:

يوجد العديد من الطرق لكل شئ،وننصحكم بتناول المشروبات التاليه التي تساعدك علي اكتساب بعض الكيلوات

لاحتوائها علي سعرات حراريه عاليه مثل:

1-الكاكاو بالبن او الشيكولاته باللبن.

2-عصير جوز الهند باللبن.

3-الخميره باللبن او الحلبه المطحونه،

4-جميع عصائر الفاكهه المحلاه بالسكر.

5-تناول المشروبات الغاريه ولكن عدم الافراط في تناولها.

6- العسل الاسود ني جدا بالسعيرات الحراريه،ويحتوي علي فيتماين ب المركب ،وهو الذي يعمل علي فتح الشهيه

واسترخاء الاعصاب،ويساعد في علاج الانيميا الشديده وفقر الدم.

فننصحكم بتناول هذه المشروبات يوميا فهي تساعد علي كسب الوزن لما تمنحه للجسم من سعيرات حراريه.

ايضا بجانب ذلك ننصحكم بتناول الحليب بجميع مشتاقته الزبادي والجبن

-الاكثار من تناول اللحوم والاسماك والبقوليات

-الحرص علي ممارسه الرياضه بشكل منتظم

-تناول جميع الوجبات اليوميه م وجبه الافطار والغداد والعشاء بانتظام،ويجب ان تكون كل وجبه متكامله من عناصرها الغذائيه الغنيه بالبروتينات والنشويات والمعاده.